동안 피부 만드는 법

나이가 들수록 관심이 높아지는 것은 동안의 비결입니다. 같은 나이라도 젊어보이는 사람들의특징은 동안 피부입니다. 주름이 적고 탱탱한 피부를 가지고 있는 사람들이 부러워집니다. 아름다운 얼굴의 건강한 피부를 가질 수 있는 비결에 대해 알아보겠습니다. 동안 피부 만드는 법 살펴볼겠습니다.

 

동안 피부 만드는 법

동안 피부 만드는 법

1.꼼꼼한 세안

예전에 광고 카피 중 ‘화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요합니다’가 유행을 했었습니다. 그만큼 화장을 제대로 지우는 것이 중요합니다. 잠들기 전 제대로 화장을 지우지 않는다면 불순물이 얼굴에 남아 있게 됩니다. 화장품으로 피부가 자극이 되면 땀구멍을 막고 뽀루지가 생기게 됩니다.

세안은 거품을 만들어 얼굴을 부드럽게 마사지 하듯이 하는것이 좋습니다. 남자들이 세안하듯이 박박 얼굴에 자극을 주는 것은 좋지 않습니다. 자극을 받은 피부는 건조하게 되어 주름이 생기기 쉽습니다.

2.꾸준한 운동

운동에 건강에 좋다는 것은 당연합니다. 피부 역시 꾸준하고 규칙적인 운동이 좋습니다. 운동을 하면 콜라겐 생성에 필요한 산소와 영양분이 피부에 공급되기 때문입니다. 운동을 한 사람과 하지 않은 사람의 피부를 피교하면 차이가 납니다.

 

동안 피부 만드는 법

3.매일 자외선 차단제 바르기

저는 자외선 차단제를 바르지 않으면 밖에 나가지 않습니다. 습관이 되어 화장을 할때 무조건 바릅니다. 자외선 차단제를 바른사람과 바르지 않는 사람의 차이는 나이가 들수록 나타납니다.

피부는 자외선으로부터 손상을 입을 수 있습니다. 피부가 자외선에 10분 노출되어도 주름살이나 반점이 생길 수 있습니다. 야외활동을 할때는 SPF30이상의 제품을 쓰는 것이 좋습니다.

4.오메가 3 섭취

생선, 견과류에 들어있는 오메가 3는 지방산이 많이 들어있습니다. 오메가3를 섭취하면 피부를 탄력있게 만들어줍니다. 꾸준한 섭취로 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다.

5.스트레스 해소

스트레스는 만병의 근원입니다. 없던 병도 생기게 만드는 것이 스트레스입니다. 현대인들이 스트레스 없이 사는 것은 불가능합니다. 그래서 스트레스를 잘 해소하는 것도 방법입니다.

스트레스가 극심한 사람은 일반적인 사람에 비해 5년은 더 늙어보인다는 연구결과가 있습니다. 스트레스를 받게 되면 피부의 단백질인 콜라겐을 파괴하는 염증이 생기게 됩니다.

스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동이나 명상, 취미 등을 가지는 것이 좋습니다. 건강을 위해서라도 스트레스를 잘 해소해야 합니다.

 

동안 피부 만드는 법

6.세안 후 스킨로션 꼼꼼하게 바르기

세안을 하게 되면 노폐물을 없애주지만 피부의 수분도 함께 없어집니다. 수분이 없다면 주름이 생기기 쉽기 때문에 빠르게 촉촉하게 만드는게 좋습니다.

물기를 제거한 후 건조함이 생기기 전에 스킨케어 제품을 발라 수분의 손실을 줄여야 합니다. 피부가 건조하다고 느끼기 전에 발라 주는 것이 좋습니다.

7.밤 10시~새벽 2시 잠들기

현대인들은 늦은시간까지 깨어 있습니다. 수면이 부족하다면 노화가 빨리 진행됩니다. 잠을 자지 못한 사람이 푸석푸석하고 늙어보이는 이유가 이것입니다.

피부 재생이 활발한 밤 10시~새벽2시 사이이기 때문에 빨리 잠드는 것이 좋습니다. 수면을 충분히 취하게 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 피부도 좋아집니다.

8. 과일, 채소 챙겨먹기

피부는 먹는 것도 중요합니다. 동안피부에는 황산화 성분이 좋습니다. 황산화 성분이 많이 함유되어 있는 과일이나 채소를 먹는것이 좋습니다.

황산화가 풍부한 과일, 야채는 자몽, 귤, 오렌지, 딸기, 블루베리, 석류, 포도, 바나나, 라즈베리, 레몬 등이 있습니다. 야채는 고구마, 당근, 오이, 토마토, 케일, 브로콜리가 있습니다.

 

이외에도 음주, 금연등이 있습니다. 20,30대에 좋은 피부를 가지고 있다고 하더라도 음주와 흡연을 하게 된다면 좋은 피부를 유지하기 어렵습니다. 나이가 들면 자신의 습관이 얼굴에 나타나게 됩니다.

동안 피부를 만드는 법에 대해 알아봤습니다. 운동, 식습관, 스킨케어등 다양한 방법으로 동안피부 유지해봅시다!

 

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